夏の気配

仕事の都合であまり走れない日々が続いています．
週末の野反志賀トレイルも結局DNS・・・orz
追い打ちをかけるようにガーミンが不調でラップ・リセットボタンが動作しない・・・orz
初期投資をけちって正規販売店で買わなかったので，保証がきかないのも不覚でした．

体調の方は悪くなく，10km／日程度のランニングは続けています．
今日は7月7日，このあたりのイメージでは七夕は雨が多く，天の川などみられた記憶もないのですが，今朝はかなり暑くて，朝から汗が凄かったです．

モチベーション継続のための方法を模索中．

6月の総括

今朝は雨で走れませんでした．
箱根22kmの記録更新もならず・・・．まあ，晴れていても余力もあまりなかったのですが．

6月月間走行距離：250km

月300km継続するのはなかなか難しいですね．
怪我には注意しつつ夏場もしっかり走りたいです．

襷はつないだ・・・が．

昨日は怪我をして以来，久しぶりに距離走に挑戦しました．
あまり違和感もなく走れ，箱根1区チャレンジの22kmの記録も作ることができました．

・・・が．

Nike+の計測が非常に辛目で，4分30秒/kmくらいのペースで走っていたつもりがいつになっても22kmにならず．
22km/1時間50分，というかなーり厳しい計測になってしまいました orz

結果はおそらく，脚の負担を考慮してやわらかクッションのシューズを使ったからだと思います．
気持ち的にはリベンジしたいところですが，残された日にちはあと一日．
さすがに平日朝は厳しいかな．

残り区間でのジャンプアップを目指すこととします．

touchのOSアップグレード

かねてから噂はあったようなのですが，iphone，ipod touchのOSがバージョンアップし，touchがbluetooth対応になったようです．
Nike+ipod使いとしてはイヤホンのコードのわずらわしさが常に気になっており，いつかコードレス化したいとは思っていました．
ワイヤレスイヤホンは値段が高く，音質も高評価なものがあまりなくて触手がのびなかったのですが，こんなの を発見．
雨対策にもなりそうなので，買っちゃおうか悩んでいます．

しかし，ちょっと調べてみたら，iphoneはともかく，touchのOSアップグレードは有料だった orz
近々アップグレードするのは知ってたのですが・・・．

もう1か月待てば良かったな・・・．

復調９０％

今日は天気予報では朝まで雨の予報でした・・・が，
予報通り，朝6時には雨が上がり！！
負傷して以来，2週間ぶりにインターバルトレに挑戦しました．

6月23日：800m×５（160～165秒）

終盤ペースダウンしてしまい，気持ち的には今ひとつなのですが，まずまず走れたという評価もできそうです．
週末トレーニングとしてはとりあえず，襷を繋げるように頑張ろうと思います．

復調の兆し

怪我でダウンしてからちょうど一週間．
日常歩行ではほぼ問題ないレベルまで回復しました．
軽度の違和感が残っていますが，今朝は軽くジョギングしてみましたが今のところ大丈夫です．

6月18日：ジョグ55分

一週間の休みで，筋力の低下はないようですが，軽負荷のジョギングでも軽く息切れ・・・orz
鍛えるのは難しいですが，衰えるのは早いですね．
またしても身をもって実感しました．

外反母趾？？

巷では，B+ミーティングの話題全盛でうらやましい限りなのですが・・・．
とにかく我慢の週末を過ごし，脚の調子は改善傾向です．
といってもやっと二足歩行が問題なくなったレベルなのでもう少し我慢しなければならないでしょうが・・・すでに禁断症状がｗ

できればクロストレーニングなどで筋力などの維持をはかりたいところですが，今日は帰宅が23時前・・・←飲み過ぎではないデスヨ．仕事と荒天（激雨）のせいです．
なかなかジムなども活用できないのが難しいところです．

怪我の原因を考えているうちに，自分の足形を以前見てもらったことに気がつきました．
見返してみると，ほんの若干ですが，自分の左足は”外反母趾”の傾向．
症状としては”腱鞘炎”の症状だったみたいですが，根本的に原因があったのかも．
タイトフィットを追求してシューズにこだわったりしたのが（副次的な）原因だったかもしれません．

というわけで，新しいシューズを・・・ってのはいつもの言い訳wwwかな．

マジ痛い・・・

左足親指付け根を中心に赤く腫れており， 背屈が困難な状況です．
やっぱり関節炎なんでしょうね．
痛み止めを飲んだせいか，昨日よりまだましですが・・・．
しばらく自重します．

晴れない天気&調子

6月11日，今朝の群馬は雨でした．
昨日のジョギング後から左足親指の付け根に痛みがあり，どのみち今朝は走れなそうだったのですが・・・．

ランニングの近況
6月7日：距離走33km
6月8日：rest
6月9日：800m（2分40秒）インターバル×５
6月10日：ジョグ60分

アスファルトばかり走っていたつけがきたかもしれません．
特にスピード走はまずかったかも．
長引かないといいのですが・・・．

みなきゃよかった・・・

久しぶりに少し余裕ができたので，ネットブラウジングしていたら，こんな製品 を発見．
もともとはBluetoothのイヤホンを探していたはずだったのですが・・・．
手持ちの物と違うのは”ほぼ”カラーだけですが，超欲しいｗ