2009年４月総括

群馬に転勤してから１か月．
こちらでの生活にも大分慣れてきました．

朝ラン派にとっては，出勤時間が約４５分早くなったのがちと痛く，走行距離はやや伸び悩んでいます．昨日の休日で距離を稼ぎ（３２ｋ），今朝の朝ランを加え，

４月総括：走行距離３０１km

目標の月間３００kmをなんとかクリアしました．

職場近くにスポーツジムがあり，福利厚生の一環として１回５００円位で使えるらしいことを知ったので，雨天時などには利用できるかもしれません．
もっともサービス残業が多いので，なかなか仕事後に利用したりするのは難しいかもしれませんが・・・．

群馬県も探してみるとランニングの大会は結構あるようです．
モチベーション維持のため，５月以降も近郊限定で月一で大会にエントリーしています．

５月：赤城トレイルランニングレース
６月：高崎マラソン（１５ｋ）
７月：野反志賀トレイルランニング

せっかくなのでトレイルにも積極的に挑戦してみたいと思っているのですが，仕事との兼ね合いもあり，さっそく７月の野反志賀はDNSになりそうです．
その場合は翌週の北軽にエントリー考慮中．
トレイルの大会は楽しみなのですが，エントリー費が高いのでDNSが痛い・・・．

でも懲りずに８月，９月の予定を模索しています．

表彰台！

第10回前橋シティマラソンに参加してきました．
今回のエントリー種目は５ｋｍ．
会場で出会った知人からは”５ｋｍ・・・？！”といわれましたがｗ

実は密かに（？）表彰台を狙ってエントリーした今大会．
時折風速１０ｍをこえるような状況の中（SAIJUNが参加する大会はこんな天気ばっかりｗ），結果は目標タイムには遠く及びませんでした（18分1秒）が，年代別順位7位で，念願の表彰台をゲットしました！

10回大会ということで景品も奮発したのか，小さいトロフィーと，ブリックパックのジュース5個，スポーツタオルをいただいて帰ってきました．

Garminの計測がやや甘めで，それを信じて走った結果，17分台を出せなかったことがやや残念なのですが，表彰台に上れたことは素直にうれしかったです．

20歳代の上位入賞者は大学生が多かったようです．
調子が良ければ年代別ならもう少し上を狙えそうでした．

この大会なら来年も表彰台を狙えるかもｗ
また頑張ろうと思います．

初夏の気配

仕事柄，日中はなかなか日向に（？）でられないのですが，今日は所用で外に出てみたら，夏のような気候でした．
もっとも週末はまた天気が崩れる模様．GWくらいには天気も安定してくるでしょうか．

4月21日：300m×10
4月22日：60分ジョグ

仕事上のストレスはあいかわらず．といっても，実は今回の異動は以前働いていた職場にもどる形だったので，5年前はこの環境で働いていたはずなのですが・・・．
同僚の顔ぶれもずいぶん変わりましたが，時々知り合いにあうと，ずいぶんメタボになってたり，髪が薄くなっていたり・・・する人が多いです．
そんな中，SAIJUNの場合，”精悍になって帰ってきた”といわれたりしたので，ちょっとだけ嬉しかったりします．

ずいぶん遅くなりましたが，東京マラソンの写真の御紹介をば．
さすがに大規模の大会だけあってかなりの枚数が撮影されていたようです．
こちらは中盤，まだ天気が持っていた頃ですね．
”これぞ東京”って感じで，さすがの位置取り（カメラマンさん）だと思います．

こちらは終盤．
さすがに顎が上がっていますね．
サングラスをあげているのは，撮影を意識している訳じゃなくて，雨で曇ってしまったからです．

おや，背後に映っている方は・・・．
ひょっとして・・・nさん？．

そういえば，今日でちょうど1か月ですが，まだ正式な記録証が送られてこないな－．

初夏の陽気

今日は関東は初夏の陽気ですね．
長野マラソン，かすみがうらマラソンが開催されるこの日，SAIJUNは・・・．
予想通り（？）の休日勤務です．

4月18日：10kmペース走（38分20秒）
4月19日：20km走（1時間30分）

昨日は仕事の疲れか，朝起きられず・・・．家族サービスに努める合間，夕方の40分をもらって走ってきました．
夕方に走ったのは久しぶりですが，朝より体も動き，予定よりもいいペースで走れました．
虫の群れに遭遇したので，走り終わってからが，ちと大変でしたがｗ

今朝は早起きできたので，仕事前に走ってきました．
先々週のリベンジのため，同じ坂道走を敢行．
前回の反省をもとにペース配分したので，今回は止まらずに走れました．
10km地点で飲んだ水（PETボトルですがｗ）が美味しかった！

自覚的にはわりと体が重く，好調って感じではないのですが，走ってみるとそこそこのタイムで走れるので良さそうな感じです．
仕事が変則でやや忙しいのですが，来週の5kmレースには予定通り出られそう．
5kmくらいだと，今日くらいの天気なら気持ちよく走れそうですが，どうでしょうか．
（5km全力でいったら気持ち悪くなる可能性もありそうですがｗ）

上向き・・・？

先週は桜を見ながら走るのにちょうど良い季候でしたが，一週間であっという間に桜が散ってしまいました．
桜を求めて人々が北上するので，群馬では週末の山間部が混み合っているという噂もある今日この頃です．

４月14日：300m×10
4月15日：7kmジョグ
4月16日：1000m×5（3分30秒/ｋｍ）

距離表示のない道で走っているので，どのくらい正確かわかりませんが，先週よりは少しキレがよくなった感じです．
仕事上の拘束時間が長くなったのためか，起き抜けの疲労感が続いているのが今ひとつなのですが・・・．
近いところで夜勤が続き，強制的に休足となるので，ここで少し回復できればと，前向きに考えています．

もっともストレスが増えたためか，間食の量が↑．
体重管理にも気をつけなければならなさそうな今日この頃です．

東京出張

職場が変わったばかりなのですが，今日は東京へ出張でした．
目的地，信濃町までは乗換えが３回．
回数はともかく，乗り継ぎに時間がかかって疲れました．

午後からの出張だったのですが，帰ってきたのが22時台．
明日の仕事が憂鬱な上，こちら（群馬）のお店はJR関連でも21時で閉店のお店が多いようで orz
駅前のマックと吉牛，コンビニくらいしか開いているお店がありませんでした．
もっとも自分もこんな時にしか利用しませんが・・・．

ってことで，現在23時台．
コンビニで調達した夕食（夜食）を賞味中です．
う～ん，ランナーにあるまじき・・・ｗ

4月13日：300m×10＋7kmジョグ
4月14日：60分ジョグ

トレイルへの挑戦（初戦からリタイア）

先週の日曜日に坂道走にチャレンジして良いトレーニングになったので，今朝は早起きしてトレイルランに挑戦してきました．
時間の都合もあり，スタート地点までは車で移動しました．

5月に開催される”赤城トレイルランニングレース”の起点までは自宅から車で20分．
500mlの水と携帯電話，デジカメをルーファスにつめて走り出します．
はじめの2～3km，登山口までは舗装路でした．
が・・・上るにつれて勾配は急になりいきなり走れなくなります．
早くも後悔．
到着した登山口の写真がこちら．
鍋割の頂上に向けて石段が続きます．

空気はひんやりとしていてマイナスイオンたっぷり．
気候は気持ちいいのですが・・・．
よく見ると看板案内に・・・．

”熊が出没”
ですと・・・．この時点でさらにモチ↓↓↓．

気を取り直して上りはじめてみるも，石段は岸壁のようになり手を使わないと上れず．
鍋割頂上からは気持ちの良いトレイルがあるとのことですが，そこまで到達できずに同じ道をなんとか戻って下山しました．
僕のレベルではとても走れるような道ではありませんでした．

舗装路がみえるとほっと安心・・・．したところで油断したためか軽く捻挫気味・・・ orz
結果的に今日のランニングはあまり楽しめないで終了，でした．

この世界に向いているかどうかは微妙．
僕は舗装路の方が気持ちよく走れるかな？

折を見てリベンジしてみたいような気もしますが・・・．

引っ越しして１０日

東京よりは少し遅れましたが、群馬も桜が満開となり、走るには良い季節です。
この季節になっても風が強いのが難点ですが、今朝は桜吹雪の中を走ってきました。

４月８日：300ｍ×10
４月９日：５５分ジョグ
４月10日：1000m×5（3分35秒/ｋｍ）

東京マラソンの疲れも抜け、大分体が動くようになってきました。
月末の5kmのレースは、17分30秒、あわよくば17分切りを目論んでいたのですが、今朝の調子だとやや厳しいかな、といった状況です。

仕事の方も大分慣れてきましたが、いまだに職場に自分のデスクがもらえず orz
旧式のノートで無線ＬＡＮの電波を捕まえてメールチェックしたりしている状況です。

そんなSAIJUNの職場で若者を中心に流行っているものは・・・
”iphoneとipod touch”。
無線LANに対応しているのと、添付ファイルも普通にみられるらしい（？）のでPDA代わりに便利なのだそうです。

僕は・・・半年前にnanoを買っちゃったんだよな～。
touchにしておけばよかったかな～。
などと思いつつ、来週はtouchを手にしているかもしれません。
（仕事に使える、という点が最大の言い訳ｗ）
来週にはデスクももらえそうなのですが・・・。

坂道走

４月も第２週に入り、暖かな春の陽気ですね。
昨日は仕事が終わってから”夜桜見物の会（？）”に参加してきたのですが、しだれ桜が綺麗でした。
もっとも夜はまだ冷え込む上に、割と長時間屋外にいることになってしまったため、今日は喉が痛いです　orz
ということで今朝は休足でした。

埼玉では走る道はほとんど平坦路だったのですが、新職場からは割と山が近いです。
脚を鍛えるのにはいいかもしれないと思い、日曜日は山に向かって走ってみました。
４分３０秒/ｋｍのペース走のつもりだったのですが、自宅から3～４kmの地点から急な上りになり、すぐに乳酸↑↑↑
そこからは徐々に勾配がきつくなり、8ｋｍ地点で限界、歩いてしまいました。
がんばって１０km地点まで上り、折り返し。下りは鬼のペースで走った結果、２日たっても筋肉痛です。（歩いた時間も含めて結果的に２０kｍ、９０分の目標ペースでした。）

舗装路なので脚には負担は大きそうですが、筋力強化にはよさそうです。
この勢いで、今期はトレイルにも挑戦しようと思っています。

新生活

新年度になって4日目．
新居での生活には大分慣れてきました．

もっとも仕事上のことではストレス↑↑↑↑↑・・・．
前職場ではノルマがわりと明確で，充実感があったのですが，今度の職場は仕事のメリハリがなく，なかなか自分一人で動けません．
慣れるまでしょうがないですが・・・．

メインの職場が6階にあるので，ここは前向きに，なるべくエレベーターを使わず，階段で脚を鍛えようと思っています．
さすがに地下1階から歩くと息が切れますがｗ

帰りの時間が遅くなった&出勤時間が早くなった分，走る時間が短めになったのもやや不満なのですが，こちらは慣れたらうまくやり繰りしてなるべく退化しないよう心がけたいと思っています．

4月1日：50分ジョグ
4月2日：休足
4月3日：55分ジョグ
4月4日：60分ビルドアップ

東京マラソンから2週間．
そろそろスピード練も再開したいところです．