赤城ランニングトレイル実況

今週一週間ははっきりしない天気が続きましたね．梅雨も間近でしょうか．湿度が上がったのが幸いしてか，その後，インフルエンザの拡大ははっきりし ないようですが，どうなのかな．実は秋冬あたりに第２波が来たりしたらそっちの方が深刻じゃないかなと思ったりする今日この頃です．

ところで，少し遅くなりましたが，せっかく写真を撮ってきたので，先週の赤城ランニングトレイルの模様を少し紹介したいと思います．

朝方，スタート直前はそれなりに雨が降っている状態でした．
協賛企業のブースがでていて，のぞいてみたかったのですが，みんな雨宿りしていてブースの前は比較的閑散としている状態でした．
クリールの編集長がどちらかにいらっしゃったようで，ご挨拶できなかったのが残念でした．
ランニングのレースと違って（？）スタート時刻に近くなってもあまり人が並びません．フルマラソンの申告タイム順に並ぶことになっていたので，遠慮なく２時間台の位置に並ばせてもらうことにしましたが，なかなかはじまらず・・・．
結局スタート時間は10分遅れることとなりました．
僕は軽装でいったので，雨に打たれて待っている時間が寒かったです

スタートしてしばらくはロードの上りが続きます．傾斜はそれなりでしたが，この区間は先頭集団についていられました．試走した時と違うルートから登山口に 入ることとなりました．正面に見えるのは鍋割山．雰囲気は良いですが，登高500m・・・．手を使わなければ登れない岩山で凄くきつかったです．

この登りで懲りてしまい，以降上りはほとんど歩いて登るようになってしまいました．
といっても周りもみんな同じだったのでそういう物なのでしょう．

鍋割の山頂にはall sportsのカメラマンの方が！
お仕事とはいえ大変ですね！
どうやって登ったんだろう．

そしてSAIJUNの背後にせまる，招待選手の
”ネ申”　様ｗ
ここまで先行していたのが申し訳ないくらいでしたが，直後の下りでぶっちぎられました．
ダイナミックな走りでかっこよかったです．

前橋の駅前にスポーツ用品店があるのですが，そのお店の店頭には一時”ネ申”様のポスターが貼られていました．
地元ではさらに有名人？

赤城山はいくつかの山が連なったような形をしていて，この後も上り下りが続きます．

ロングの３５ｋｍは鍋割，荒山，長七郎，地蔵岳と経由して戻ってくるのですが，累計総登高は2000m．
天候が回復してからはハイカーの人たちもちらほらみかけたのですが，やはり走るのには超厳しかったです．

向かいの山にテレビ塔が立っているな，とか写真をとっていると，お約束通り，そこまで上ることになったりｗ

折り返し以降は下りでとばせるかな，と思っていたら，中盤以降も上り下りの連続だったりｗ

下りの路面も滑ったり岩だったりで，とばせるところは比較的少なかったのですが，”達人”達の下りの速さは驚異的でした．

経験の差なのでしょうが，自分にはとても真似できそうもありません．まともに走れたのは最後の5kmくらいだったかな．

カメラマンさんの腕がいいのでまだ元気そうにもみえる・・・かな？
ひとりでは入れないようなところを走れたり，空気は綺麗で良かった点もあるのですが，終了直後はもう”お腹いっぱい”という感じでした．

でも一週間たったら，のど元過ぎて，熱さを忘れてきたかなｗ
もう少し走れるところの多い大会でまた挑戦してみたいと思うようにもなりました．

9月の丹後に申し込んでしまいましたが，9月下旬の管平とか，10月の斑尾とか・・・．
行ってみたい方は・・・B+にはいないかなｗ

あとにはひけない？

赤城ランニングトレイルから4日．
ようやく筋肉痛が癒えてきました．
最後に残ったのが大腿裏面の張り．いいトレーニングにはなったのかな？

7月の志賀野反の参加が厳しいので，今年も北軽のハーフに行ってみようと思っていたのですが，〆切期日前にエントリー終了になってしまいました．
この時期，大会は限られるとはいえ，北軽まで定員になってしまうとは・・・．ランニング人気も本物でしょうか．

焦りを感じた勢いで，8月の赤城20km（今度はロード）と9月の丹後も申し込み，入金してしまいました．
丹後の参加費，15000円．初ウルトラにむけ，もうあとにはひけない・・・かなｗ

地方紙に掲載

群馬県の地方紙に昨日の赤城ランニングトレイルの写真が掲載されていました．
小雨の中ですが，元気よくスタートの場面！

←画面の右端が某所で”ネ申”と称されるK様．今回は招待選手でデジカメで写真撮りながら流して走っていたようです．
実は最初の山，鍋割山山頂まではSAIJUNが先行していました．せっかくの機会なので走り方を拝見・・・したかったのですが，あっという間にぶっちぎられました．下りがめちゃ速かったです．
↑画面の左端がSAIJUN．遠慮せず前列からスタートしたのですが，じりじり後退しました．
トレイルの装備がないので，シューズとバックパック以外はいつものレースと同様の格好でやや場違いでした．木の枝や笹の葉が随所に茂っているのと，今日の体のダメージ（フルよりきついかもしれないｗ）を考えると，やはりCW-Xとか，SKINSなどの装備が生きてくるのだろうと感じました．

赤城トレイルランニングレース（速報）

赤城トレイルランニングレースに参戦してきました．
朝は雨の中でのスタートとなりましたが，次第に天候も改善し気候的にはちょうど良かったです．
もっともコースは難コース．距離は34km超で，4時間以内ではゴールできるんじゃないかと甘く思っていたのですが，所要時間4時間48分30秒で，クラス別順位48位でした．
全行程の3/4の時間は鬼のような登りにかかっていたと思います．

ペースはともかく，間違いなく”連続運動時間”に関してはかつてない時間を費やしたレースでした．
ハイカーの人たちやスタッフもフレンドリーで，楽しかったのですが，正直，もうお腹いっぱいという感じｗ
ガーミンがトラぶったり，Nike+も止まってしまったり，報告のネタとしては残念な結果になってしまいましたが，何枚か写真を撮ったので，そのうちアップしたいと思っています．

それにしても疲れた・・・．

新記録

お世話になった先輩と，来週飲みにいくことになっていたのですが，先方の都合により，急遽昨日飲みに連れて行かれることになりました．
レース前のこの時期に・・・覚悟はしていたのですが，酒豪2名に最後までつきあうこととなり，3次会が明けたのが午前4時・・・．
”帰宅時刻最遅新記録”と嫁に言われました．

そんなわけで当然今日は休足．
レースを前にして全く気合いが入っていませんが大丈夫かな？
最も本格的なトレイルは初なので，邪魔にならない程度に頑張ろうと思っていますが，

ランナーズの付録に年代別ランキングが載っていました．
東京マラソンのタイムで，年代別６０位台でした．
普段の大会で順位を意識することはあまりないのですが，年代別ランキングでは相対的な順位を維持，向上できたらいいなと思っています．

そういえば，cngさんの報告からはずいぶん遅れましたが，うちにも東京マラソンの結果が届きました．
引っ越しをしたのが遅くなった原因ですが，それにしても・・・．
結果，男子総合で220位でした．
相対的にも上位１％に入ったので，良かったです．

東京マラソンのモチベーションで今後も大会に望めるといいのですが．

近況

5月も下旬となり，大分暑くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか．
自分は，といえば，最近は仕事が立て込んでおり，なかなかブログの更新もできていませんでした．
そもそも，職場に一応自分のデスクはもらえたものの，メインの職場が4カ所に分かれており，なかなかデスクにもどれない状態が続いています．
仕事上のメールチェックができないのが不便で，結局ipod touchを買ってしまいました．
Nike+としてはまだ一度も使っていないのでレポートできないのですが，無線LAN下でのメールチェックおよび，PDA端末としては十分な働きをしてくれています．

そんな中ですが，早朝のランニングはまずまずの調子で続けています．
今週末は”赤城トレイルランニングレース”の予定．
もっともトレイルはこれが初で，迷惑をかけてもいけないので，半分登山の気持ちで臨んで来ようと思っています．

今年の夏は8月に”奥武蔵ウルトラ”に挑戦しようと思っていたのですが，この大会はランネットやスポーツエントリー経由でなく，直接郵便局に払い込みにいかなければなりませんでした．
仕事が忙しくてなかなか郵便局にいけない状態が続いたあげく，公式な締めきり前に定員オーバーとなってしまいました．
残念でしたが・・・ウルトラ（77km）が定員になるほどランニング人気は高まっているのでしょうかね．

で，考え中なのが9月の”京都丹後”．
実は同じ週の週末に京都に仕事で出かける予定なのです．
Nike+の限界を超える距離かもしれませんが，どうかな？

ＢＬＳ講習会

職場の研修で、”BLS講習会”というのに参加してきました。
BLSとは、”basic life support”の略、つまり、救急救命の初期対応のことです。
仕事が終わってから2時間超の講習で、正直面倒だな、とは思ったのですが、倒れた人を発見してから心肺蘇生、AEDを装着するまでの流れを人形を使って何度かトレーニングさせられているうちに、なんだか実践できるような気がしてきました。
もちろん、そんな状況に遭遇したいわけではありませんが。

心臓マッサージ（最近は胸骨圧迫、というらしい）と、人工呼吸の推奨の比率が30：2になったことや、こういった救急時でも、まず人を集め、周囲の状況や救助者自身の安全（二次感染の可能性なども含めて）を確認しましょう、といったことが強調されていることを知り、改めて勉強になりました。
なかなか機会がないかもしれませんが、東京マラソンでのトラブルのようなことに遭遇する可能性もないわけではない、と思いますので、機会がありましたら参加してみることをおすすめします。
心臓マッサージはわりと疲れるので、講習後のビールがおいしいですｗ
ってトレーニングだからそんなことも言ってられるのですが・・・ｗ

走って過ごしたGW2009

GWどこにも遠出の予定がないという好条件の中，中盤に左膝を負傷した後は，だましだまし走っているような状態でした．（←休めよ，という声が聞こえそうですがw）
唯一の”遠出”の予定が，GW最後の土曜日，後輩の結婚式で昼過ぎから単身”赤坂”に出かけ，予定通りに日曜日に起きられないという窮地でしたが，夕方に40分時間をもらって追いつめられた状態（？）でペース走を敢行．ユニクロで買った990円のハーフパンツで頑張って走ってきました．
帰りに近所のヨーカドーで一応，カーネーションを買って帰りました．

5月7日：ジョグ13km
5月8日：ジョグ＋400mインターバル×10　13．5km
5月9日：20km走
5月10日：10kmペース走

Nike＋的には199．5kmで目標の200kmには0．5km届かず・・・．
といった状況でしたが，最終日にして奪首に成功したようです．
冬休み，の時ほど走り込めた感じではないのですが，いまだ花粉症全開（スギ花粉以外にも複合アレルギー）の中，例年に比して体調は良いように感じています．
2月から飲み始めたジルテック錠もあと何個か残っていますが．

当面の目標は，新職場での仕事をやり繰りする中，現状を維持して２週後の赤城ランニングトレイルに望むこと，とします．
週末に案内のメールが来ていたのですが，安全を期してコースが変更になったらしい・・・．
ロードの大会では滅多にないことと思いますが，これはこれで少々楽しみだったりします．
まあ，上りも下りもテクニックがないので，”登山”だったって結果になる可能性も大，でしょうがｗ

GW近況

GWも半ば．
皆様いかがお過ごしでしょうか．

ETC特需（？）に世の中が騒がれる中，未だETCを持たず，引っ越し直後で今年は遠出の予定もないため，冬休みの再来を狙って密かに（？）走り込みを強化していました．

4月29日：距離走32km
4月30日：11kmジョグ
5月1日：坂道16km
5月2日：坂道21km（90分）
5月3日：14kmジョグ

坂道走にも順応してきたか，登坂力がついたような気がして調子にのっていたのですが・・・．
今朝から左膝が痛く，徐々に悪化傾向です．

特に階段が厳しい．
やはり下り坂は負担が大きいのですね．←今更自覚．
GW中の無理には皆様もお気をつけください．
・・・って普通そんなに無理しないかｗ

ところで，先日の前橋シティの結果ですが，地方紙に小さく結果が報道されていました．
字数制限のためかフルネームも記録も省略される中，チーム名だけは縦書きではっきり，
T
E
A
M

B
＋
と記載されていたので，自己満足ｗ
30秒短縮できれば3位圏内も狙えそうだったので，来年も5kｍに挑戦してみようかと企てています．
まあ．そんなに甘くないでしょうがｗ