Nike+ipodで最速を目指そう！！

忘年会シーズン

さいじゅん — 2009-12-14T16:57:05+09:00

先週末は職場の忘年会でした。
この忙しい中、夕方から伊香保の温泉で一泊という、ある意味贅沢かつ迷惑な・・・。
（個人的には近場でいいのに・・・）

会場の立地的にアクセスは車しかありえないのですが、頭文字Dばりに榛名山にむかってヒルクライム・・・かますつもりが、夕刻にはひどい渋滞になっていて、予想より倍くらいの時間がかかってしまいました。この時期だけかもしれませんが、まさか伊香保があんなに混んでるとは思わなかったです。

僕が千葉研修中で、しばらく職場を離れているうちに”S後輩”が、SAIJUNがシカゴのコンビニでバドワイザーの350ml缶”12本パック”を大人買いしていたことを職場のみんなに吹いてまわったらしく、宴会では波のようにビールをつがれましたw
→だって、コンビニには12缶パックしか売ってなかったんだもん。

ちなみに、シカゴのホテルのミニバーではビール1本が6ドル！
現地のコンビニでまとめ買いすると、12本パックで12ドル弱。
さらにその後、スーパーで24本パックの値段をみると15ドル前後の値段でした。
アメリカでのまとめ買いのディスカウント率の基準って？？？

そんなこんなで、週末忙しく、B+忘年会に参加できずに残念でした。こちらでの研修もあと2週間になりましたが、千葉支部で２回目の忘年会・・・は忙しいでしょうかね。

12月11日：60分ジョグ（雨中）
12月12日：180分LSD←早朝に3時間の確保は厳しい・・・
12月13日：休足
12月14日：60分ジョグ

回復期の練習メニュー（のはず）

さいじゅん — 2009-12-09T18:23:55+09:00

大田原から2週間。今回は回復が早く、大分走れるようになりました。ただし、フルあけのこの頃に故障することが多いので一応注意はしています。

こんな回復期の練習メニューですが、クリールで連載がつづいているサブスリー用の練習メニューでは、

日曜日：180分LSD

月曜日：ジョグ

火曜日：ジョグ120分

水曜日：ビルドアップ12km（4分30秒/km→4分15秒/km）

となっています。回復期と銘打っている割には厳しいんじゃ・・・、と思いつつ、一応火曜日・水曜日のメニューはなんとかこなしました。稲毛から幕張方向を走っていますが、いまだcngさんとは遭遇できず・・・。

おまけ

アメリカはカード社会なので、お買い物の際に、50ドルとか100ドルなどの高額紙幣はほとんど使わないそうです。（スリなどにねらわれるから。）僕はカード＋両替は10ドル、20ドルを中心に持って行ったのですが、S後輩は100ドル紙幣中心に両替しており、使うたびにニセ札じゃないか入念にチェックされていました。Nikeストアで使ったときも、レジですごく時間がかかっていました。

千葉出張（あと3週間）

さいじゅん — 2009-12-07T14:36:30+09:00

シカゴから帰りの空港へタクシーで向かう途中に、別のホテルに泊まった同僚を拾って乗せていくことになりました。

行き先のホテルの名前を“Best western river north hotel”とつげ、運転手にも、“発音いいね”などといわれ、安心していたら、到着したのは、

“Westin hotel”

でした。残念。

（幸いに時間のロスはほとんどなかったです。）

昨晩遅くに千葉に帰還。

今朝は稲毛海浜公園まで往復してきました。手洗い洗濯のため、極力洗濯物を減らしたいので、長袖Tシャツ+ウインドブレーカーの装備にしましたが、あまり寒くなかったです。

シカゴ＆群馬帰りで、やや寒さに慣れてるのかな？

11月5日：60分ジョグ

11月6日：150分LSD

11月7日：60分ジョグ

無事に帰国

さいじゅん — 2009-12-05T08:31:20+09:00

シカゴ出張から，日本時間の昨日午後帰還しました。

個人的には大きなトラブルもなく、ほっとしています。

現地では，仕事の合間を縫って、聖地“Nike shop”を訪れること3回ｗ

シカゴのメインストリートは、いわば銀座みたいで、昼間は人並みであふれるくらいでした。そんな中、仕事前に自らの脚で街中を疾走、滞在中の走行距離は累計約50ｋｍです。これってエコ、な観光？

聖地といえば、シカゴ滞在最終日の夜に、“シカゴブルズ”の試合を見に行ってきました。80～90年代にバスケで青春（？）を過ごした身にとってはマイケルジョーダンはまさに神。

もちろん、ジョーダンは遠い昔に引退していますが、スクリーンに彼のトリプルクラッチが映し出された瞬間には、涙が出るほど感動しました。

事前の予約がうまくいかず（アメリカ在住者でないとウェブでの予約ができない？）、当日、会場のチケット売り場で折衝の結果、なんとか三階席の前列をゲット（60ドル）。試合はブルズが終始押し気味で、７点差で勝利！！

苦労したのは試合終了後のタクシー確保で、試合前は大丈夫だった雨が降る中、オーバージェスチャーでタクシー一台をキープしました。乗れたのはいいが、メーターが消してあって、もしや暗黒タクシー、と思ったのですが、運転手さんと（片言の英語ですが）NBA談義してたらブルズの勝利もあって気をよくしたのか、かなり格安な値段で運んでくれました。これはラッキーでした。

で、このタクシーを捕まえるのに貢献したのが、“S後輩”です。

もともと、S後輩の強い希望でNBAを見に行くことになったのですが、この件に関してS後輩ががんばったのは、最後のタクシーの場面だけでした。ここはさすがの引きの強さｗ

その他でも、滞在期間中もS後輩が英語をしゃべるシーンはほとんどみられず。

これでもアメリカ出張を乗り切れるなら、日本人に必要なのは“度胸”だけなんじゃないかと思えてきましたｗ

仕事がらみながら、いくつかネタをゲットしたので、そのうちアップします。

シカゴまでの直行便は行きも帰りも満席でした。

ANAのチエックインカウンターは日本人の人がいたので安心でしたが，帰りの際には、満席で人数超過のために，飛行機の変更を打診されました．変更に応じてくれる場合には、謝礼がでるとのこと。かなりの金額だったので、一瞬迷いましたが、連れもいたのでそのまま帰ってきました．もし超過のままだったらどうするんだろう・・・．

シカゴ出張中

さいじゅん — 2009-11-30T05:20:38+09:00

出張でシカゴにきています。今回はある意味ガイドなしでの渡航だった＆千葉にも出張中で準備が不十分だったためにかなり不安だったのですが、入国審査、ホテルのチェックインなども特に問題なくできて少しほっとしています。

この辺は一歩間違えるとあまり治安がよくないらしいのですが、昨日はホテル到着後、ホテルの前の公園をぐるぐる走ってみました（約８ｋｍ）。面白みはないですが、明るいうちの公園内ならあまり危険はないようです。公園内には巨大なリスがいて、人をこわがらないところがちょっと異国っぽいｗ

今回は同僚4人との出張なのですが、うち2人がスタンドプレーなために最年少のS後輩と同行しています。このS後輩がなかなかの強者ｗ
表面的には天然系ゆるキャラなのですが、あまりの引きの強さに、うちの業界では“死神”の異名をとるほどです。今回も、出足から成田までの高速が一時間以上遅れたうえに、ESTAの登録を忘れ、フライトまでぎりぎり。あげくにお約束のように抜き打ちのセキュリティチェックにひっかかる展開に。さらに機内で入国審査の書類も書いてなかったため、入国の際もあわてていましたｗ

昨日は仕事がなかったので、時差ぼけ解消のためにシカゴ美術館など観光してきたのですが、スタバで休憩の時にアメリカ人の店員さんに“トールの～、ラテ、ひとつ！”でオーダーをコンプリートしたときには、ある意味で感心しました。

そんなS後輩の選んだ夕食は、居酒屋風和食店。
ちなみに店名は“OYSY”←誰が名付けたんだｗ

お値段はそこそこリーズナブルだったのですが、S後輩はあえて値段の一番高い（それでも１４ドルくらい）“ゴジラロール”に挑戦して、微妙な顔をしていました。巻物の中身は、スモークサーモンにクリームチーズ、うなぎ、かにかまにかんぴょう、おしんこ（山ゴボウ）に揚げ玉とマヨネーズをトッピング、といった感じでした。なぜにこれをチョイスｗ

僕が頼んだ、鳥の照り焼きや牛の味噌焼き（5ドルくらい）はまあまあでした。強烈に甘いですがｗ

今日から仕事でまた同行しますが、S後輩のところだけミーティングの入場許可証が届いていないそうなので、また波乱の幕開けになりそうですｗ

久しぶりのお買い物

さいじゅん — 2009-11-26T12:40:18+09:00

昨日は仕事が早めに終わったので、幕張のアウトレットに行ってきました。
行きは時間短縮のために電車を使ったのですが、稲毛海岸から2駅、電車だと割と距離を感じました。

標的はNikeアウトレット。
ただし、シューズ類は残念ながら今回は合いそうなものがみつからず。
せっかくの機会なので、安売りしてたジャージ、ハーフパンツなどを購入してきました。
う-ん、無駄遣い・・・。

レジにNike+のセンサーが単品で売っているのをみつけたのでこれも購入。
・・・しかし、よく考えたら来週アメリカ行かなきゃならないし、円が急騰しているから現地で調達した方がお得だったかも。
まあ、遊びにいく訳じゃないし、買い物に行く時間がどのくらいあるかもわかりませんが・・・。

で、帰りは幕張から稲毛まで走って帰りました。
道は暗かったけど、前回学習したので今回は迷わず。
走ってみると6kmくらいなのでフルあけのリハビリにはちょうどいいくらいでした。

でも車が多いので、やっぱり朝ランの方が快適かな。

大田原の反省と感想

さいじゅん — 2009-11-24T21:23:56+09:00

今朝は比較的大丈夫でしたが、時間を追うごとに筋肉痛が悪化してきました。
週末から海外出張ということもあり、今週、来週は静養に徹したいと思っています。
・・・っていうか、出張の準備が全然できてない。シカゴから無事帰ってこられるのか・・・。
知り合いの知り合いで、シカゴに出張の際に”シカゴマラソン”のコースを走ってきた、という強者もいるらしいのですが・・・。

大田原のことについては、かなりの部分がGawnakさんとかぶるので、僕は個人的な感想を中心に。

・佐野藤岡から矢板インターまで、高速料金950円（休日ETC）、すいていれば約40分。往路のアクセスは比較的楽でしたが、連休最終日の復路は超渋滞。
日程さえ合えば、来年以降は、佐野マラソンの方が群馬からはアクセスしやすいかな。

・参加者はかなり増えていたらしく、駐車場もいっぱいで、一昨年Saisuta_Runさんと御一緒したときよりはかなり遠い、競技場から数百mはなれた駐車場にしかとめられませんでした。とめられただけましかも。

・最高気温15度の予報でしたが、一昨年の強烈に寒かった記憶が頭から離れず、結局長袖+ハーフパンツに着替え、スタート地点についたときにはすでに後悔していました。暑かった・・・。

・それでも気温のせいか出だしから体が動き、設定よりやや速めのペースでも苦しくなかったため、調子に乗って走っていたら、20km手前で作戦失敗を自覚・・・。
つっこんで走っても、東京のようなイーブンペースで走っても、30kmの通過はだいたい同じタイムで、そこからが記録に直結しました。

・補給はmondlichtさんおすすめのSpibeltにジェルとエナジータブを入れて持って走ったのですが、走行中に余裕が無くて摂取できませんでした。スペシャルには30km地点にウィダーインゼリーをあずけておいたものの、混雑のためにとれず。結局レース中の補給はDAKARAのみでした。

・20km以降は、サブスリーペースの4分17秒/kmをなるべくオーバーしないように、ある意味ネガティブに距離を消化することを目標に走りました。何回か途中で歩こうかと思ったりしたのですが、気力で最後まで4分台/kmを死守して完走。ゴール直後はほっとしましたが、途中は苦しくてあまり楽しくなかったです。（←マラソンで苦しいのは普通？）

・過去7回のフルマラソンでは気象条件はもっとも良かったですが、天候は良すぎました。記録更新できなかったのが残念・・・ですが、レース展開、装備とも失敗、かつ、ベストのときより体重2kg増→今回のタイムはベスト記録+6分は通説の”体重1kgでフル3分”にぴったり・・・。このコンディションの中ではベストをつくしたといえなくはないのかも・・・。

・ということで、次のレースへの目標は、まず”減量”でしょうかw
フル走ってみて、あらためて30km以降の地力と10kmから20kmのハイペース走の必要性を実感。限られた練習時間の中でどう鍛えるか、課題は難しいですが、また次の目標に向かってがんばりたいと思います。
でも、次は荒川か・・・荒川はあまり楽しくなさそうだな・・・w

大田原マラソン（超晴天）

さいじゅん — 2009-11-23T18:51:10+09:00

グロス2時間54分台でした．（ゴールのラップを押し忘れたので詳細不明）

今までないくらいに良好なコンディションでしたが，15度超は暑すぎました．
装備，展開などに反省点も多いのですが，一応サブスリーを達成でき，参加，完走できたことに感謝です．

帰りの東北道が激混みでした．
今日はこれから群馬から稲毛に帰還します．
これが，一番心理的に負担・・・orz

大田原2日前

さいじゅん — 2009-11-21T08:00:38+09:00

この一週間，ここまで順調に調整できていたのですが，今朝，軽く風邪気味です．
今朝も一応走れて，重症感はないのですが，切れも今ひとつだし，さすがにフルが相手なので，明日の体調次第で大田原の出場を判断したいと思います．

11月18日：60分ジョグ
11月19日：15km走（65分）稲毛海浜公園まで往復＋2周
11月20日：30分ジョグ
11月21日：刺激走2km（7分30秒）

今朝，近所のユニクロで，朝6時から特別セールを開催していました．
（靴下10円，ヒートテック一枚600円＋先着100名あんパンサービスなど）
アップジョグついでにのぞきに行ってみたのですが，開店直後，すでに店内は超満員．
レジには長蛇の人が並んでいて，速攻で引き返しました．

デフレ宣言も出たようですが，時代を反映してか，今朝のユニクロは特に凄かったです．
きっとセール外の商品もかなり売れたんだろうな・・・．

朝から迷子

さいじゅん — 2009-11-16T18:24:12+09:00

大田原が月曜日開催なので、それにあわせて今朝は長めのジョグの予定でした。
気合いを入れたせいか、千葉では初の朝5時に起床、でしたが走りはじめたのは6時前近くになってしまいました。
ミーハーなSAIJUNは、稲毛から幕張メッセ方面へ出発。プリンスをめがけて走り、三井アウトレット幕張を周回して帰途につきました。
行きは問題なかったのですが、帰り道にお約束のように迷子 orz
気づいたらまた幕張方面に向かって走っていたようです。

検見川のコンビニで道をたずねた所、若い店員さんに実は真逆の方向を教えられかかっていた瀕死のSAIJUN。
幸運にも親切なお客さんに助けてもらい、設定より10分ほどのオーバーで帰宅することができました。

11月16日：100分ジョグ

教訓：旅先ランは周回かワンウェイが基本！